よくある質問

寝ているときの歯ぎしりを治すことはできますか?

A完全に治せるかどうかは個人差がありますが、ある程度予防する方法はあります。まず寝床に入ったらリラックスした状態で口を閉じて、歯と歯の間は空間を開け、舌を上の歯の裏につけるようにしてください。舌は上の歯につけるイメージです。無理に行う必要はありません。これをリラックスした状態で心でも唱えながら毎日続けることで少しずつ改善すれば大成功です。